Temperatura corporea basale: perché monitorarla se voglio rimanere incinta?

Jul 11, 2023

La temperatura corporea basale è la temperatura corporea durante il riposo. Durante l'ovulazione, la temperatura basale aumenta leggermente. Monitorare la temperatura basale per diversi mesi può aiutare una persona a prevedere quando ovulerà e avrà maggiori probabilità di rimanere incinta.

È più probabile che una donna rimanga incinta 2-3 giorni prima dell'ovulazione, il giorno in cui avviene e 12-24 ore dopo.

Se una persona vuole concepire, può monitorare la propria temperatura basale per alcuni mesi per capire quando si verifica solitamente l'ovulazione durante il ciclo mestruale. Una persona può pianificare di fare sesso durante il periodo più fertile per aumentare la probabilità di rimanere incinta.

Questo articolo spiega cos'è la BBT e i motivi per monitorarla. Discute inoltre del periodo più fertile di una donna e di come prevederlo utilizzando il metodo BBT.

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La BBT è la temperatura corporea più bassa che si verifica dopo il riposo. Nella maggior parte delle persone, dopo l’ovulazione si verificherà un cambiamento di 0,5–1°F.

Se una persona desidera utilizzare il metodo BBT per il rilevamento della temperatura, dovrebbe misurare la propria temperatura ogni giorno alla stessa ora, subito dopo essersi svegliata. È importante misurare la temperatura prima di alzarsi dal letto, mangiare, bere, fare sesso o fare qualsiasi altra cosa.

Ci sono circa 6 giorni al mese in cui una donna può concepire. Se una persona sta cercando di rimanere incinta, può essere utile sapere quando sta ovulando.

La temperatura basale è solitamente più bassa nei giorni che precedono l'ovulazione. Dopo l'ovulazione, si rialzerà entro 24 ore e rimarrà sollevato.

Una persona può registrare le proprie letture quotidiane su un grafico per rendere le differenze facili da rilevare. Le variazioni di temperatura sono molto lievi, quindi un termometro che misuri almeno fino a decimi di grado è il metodo più accurato.

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Il ciclo mestruale di una persona inizia il primo giorno delle mestruazioni e in genere dura circa 28 giorni, anche se può variare tra 21 e 40 giorni.

L'ovulazione avviene circa 2 settimane prima dell'inizio delle mestruazioni, a metà del ciclo di una persona. È più probabile che una persona concepisca il giorno dell'ovulazione, 2-3 giorni prima o 12-24 ore dopo. Questo avviene intorno ai giorni 10-16 del ciclo mestruale.

Lo sperma di un maschio può vivere per 3-5 giorni nel tratto riproduttivo di una femmina. Se una femmina fa sesso con un maschio senza utilizzare un metodo di barriera pochi giorni prima dell'ovulazione, lo sperma può fecondare l'ovulo e la donna può rimanere incinta.

Una volta che si verifica l'ovulazione e l'ovaio rilascia un ovulo, gli spermatozoi hanno 12-24 ore per fecondarlo prima che muoia o che il corpo lo riassorba. Dopo questo periodo, è meno probabile che si verifichi una gravidanza fino al ciclo mestruale successivo.

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Per la maggior parte delle donne, la temperatura temperatura basale tipica prima dell'ovulazione è compresa tra 36,1 e 36,6 °C (97–98 °F). Dopo che un'ovaia rilascia un uovo, la temperatura basale aumenta.

Durante l'ovulazione, la temperatura basale aumenterà in media di 0,5–1°F fino a 36,1–36,6°C (97–98°F) e rimarrà più alta fino alla fine del ciclo mestruale. I giorni più fertili di una femmina sono 2-3 giorni prima dell'aumento della temperatura basale.

Monitorando la propria temperatura basale per diversi mesi, una persona può identificare modelli che la aiuteranno a prevedere quando ovulerà e a ottimizzare le sue possibilità di concepimento.

All’inizio potrebbe essere difficile interpretare un grafico BBT. Un medico o una clinica di pianificazione familiare possono aiutarti in questo.

Il metodo BBT non è completamente affidabile per i seguenti motivi:

Fattori esterni possono influenzare le letture della temperatura basale, tra cui:

Una persona dovrebbe misurare la propria temperatura corporea per prima cosa ogni mattina quando si sveglia, prima di mangiare, bere, fare sesso o qualsiasi altra attività.

Per misurare la temperatura basale, una persona può utilizzare un termometro digitale o BBT che misura in decimi di grado.

Una persona può registrare la lettura di ogni giorno su un grafico. Può avvenire su supporto cartaceo, tramite app o online. Una volta che una persona ha monitorato alcuni mesi di letture della temperatura basale, può studiare lo schema per identificare il momento del ciclo in cui la temperatura basale aumenta.