Rilevare l'ovulazione e riconoscere i segni che stai ovulando

Jul 02, 2023

Secondo i Centri statunitensi per il controllo e la prevenzione delle malattie, negli Stati Uniti circa una donna sposata su cinque è alle prese con l’infertilità e quasi altrettante continuano a lottare per concepire dopo un anno di tentativi.

Inoltre, circa 1 donna su 4 in questo gruppo ha difficoltà a portare a termine una gravidanza, una condizione chiamata ridotta fecondità.

Comprendere l'ovulazione è fondamentale per le coppie che desiderano creare una famiglia. Rilevare i segni dell’ovulazione può aumentare significativamente le probabilità di concepimento. In questo articolo spiegheremo come riconoscere i segnali più comuni.

Cos'è l'ovulazione?

Secondo l'American Pregnancy Association, l'ovulazione è un processo cruciale nel ciclo mestruale di una donna, che comporta il rilascio di un ovulo maturo dall'ovaio. Circa una volta al mese, una delle ovaie nutre un uovo finché non raggiunge la maturità. Una volta maturo, l'ovulo viene rilasciato dall'ovaio e viaggia attraverso le tube di Falloppio, in attesa della fecondazione da parte degli spermatozoi.

Allo stesso tempo, il rivestimento dell'utero si ispessisce in preparazione al potenziale arrivo di un ovulo fecondato. Se non avviene il concepimento, il rivestimento uterino e l'ovulo non fecondato vengono eliminati durante le mestruazioni, segnando la fine del ciclo.

Quali sono i segni dell'ovulazione?

Il corpo di ogni persona funziona in modo unico e, sebbene l'ovulazione sia un evento regolare nel ciclo mestruale, non tutte sperimentano segni evidenti. Tuttavia, in coloro che lo fanno, la Cleveland Clinic indica diversi segni comuni che potrebbero significare che l'ovulazione è in corso:

Il monitoraggio di questi segni può essere utile per coloro che cercano di concepire, ma per una determinazione più accurata dell'ovulazione, si consiglia di monitorare la temperatura corporea basale o di utilizzare kit predittivi dell'ovulazione.

Come rilevare l'ovulazione

I metodi più diffusi includono test di ovulazione, kit di test domiciliari, metodo del calendario e monitoraggio della temperatura corporea basale. Ecco una panoramica di queste tecniche per aiutarti a individuare i tuoi giorni più fertili.

Kit per test predittivi dell'ovulazione domiciliari

Il dottor James Stelling, direttore medico dell'Island Fertility di Stony Brook Medicine presso Advanced Specialty Care a Commack, New York, è un grande sostenitore dei kit di ovulazione domiciliari.

"Questi test funzionano identificando un aumento dei livelli dell'ormone luteinizzante [LH] nelle urine", ha detto. "Un aumento di LH segnala all'ovaio di rilasciare l'ovulo, rendendolo uno strumento prezioso per le donne che cercano di prevedere i tempi dell'ovulazione. .”

Temperatura corporea basale

La Mayo Clinic rileva che il metodo della temperatura corporea basale, una tecnica basata sulla consapevolezza della fertilità, rientra nella pianificazione familiare naturale. Si tratta di monitorare la temperatura a riposo completo. L'ovulazione può causare un leggero aumento della temperatura corporea basale, rendendo una donna più fertile due o tre giorni prima di questo aumento. Monitorare quotidianamente la temperatura corporea basale può aiutare a prevedere l’ovulazione e aumentare le probabilità di concepimento.

Tuttavia, Stelling ha offerto un avvertimento. Sebbene la temperatura corporea basale indichi l'ovulazione, potrebbe essere un indicatore ritardato.

"Quando la tua temperatura sarà aumentata, probabilmente avresti dovuto fare sesso ieri", ha detto.

Il metodo del calendario

Il metodo del calendario o del ritmo si basa sul monitoraggio del ciclo mestruale su un calendario per anticipare l'ovulazione. Identificando i giorni fertili, gli individui possono astenersi dall'attività sessuale o utilizzare metodi contraccettivi alternativi durante quella fase del ciclo. La Cleveland Clinic afferma che questo metodo può servire come guida utile per le coppie che desiderano aumentare le proprie possibilità di concepimento conoscendo il momento ottimale per il rapporto.

Quanti giorni dopo il ciclo ovuli? Comprendere i segni dell'ovulazione

In un ciclo mestruale medio di 28 giorni, l'ovulazione avviene in genere circa 14 giorni prima dell'inizio del periodo mestruale successivo, afferma la Mayo Clinic. Riconoscere i segni dell'ovulazione, come il seno tenero, il dolore addominale o i cambiamenti nella posizione cervicale, può aiutare le persone a identificare i loro giorni più fertili e a ottimizzare le loro possibilità di concepimento.