Ecco la mia recensione delle funzionalità sanitarie del nuovo Apple Watch

Jun 25, 2023

Le fantastiche funzionalità dell'Apple Watch Series 8 potrebbero superare il fatto che non si adatta alla mia estetica.

Scrittore commerciale di salute e fitness

BuzzFeed può raccogliere una quota delle vendite o altri compensi dai link Things We Love se decidi di fare acquisti da loro. Alcuni articoli erano già di proprietà del nostro personale e altri ci sono stati inviati per la revisione, ma nulla ha avuto successo a meno che non fosse effettivamente amato. Speriamo che anche tu li ami. Inoltre, tutti i prezzi erano accurati e gli articoli erano in stock al momento della pubblicazione.

Ho un'estetica particolare quando si tratta di gioielli: sottili, delicati e dorati. Nonostante il mio interesse per la salute e il fitness personale, non ho mai incontrato un dispositivo tecnologico indossabile le cui caratteristiche mi tentassero abbastanza da manomettere quella preferenza. L'Apple Watch Series 8, nonostante assomigli alla maggior parte degli altri grossi gadget da polso, è il più vicino a cui sia mai arrivato.

Non potevo lasciarmi sfuggire l'occasione di provare il nuovo Apple Watch perché l'investimento e l'impegno erano bassi. Apple ha fornito un'unità di revisione in prestito a BuzzFeed News, quindi niente soldi spesi, niente soldi sprecati se avessi deciso che non valeva la pena confondere la mia atmosfera.

Ecco cosa penso finora io, un appassionato di esercizio fisico, un amante del sonno, uno scrittore di salute e una persona che ha le mestruazioni.

Ci sono alcune funzionalità che utilizzo quasi tutti i giorni: obiettivi di attività, monitoraggio del sonno e allenamenti. Mi piace la piccola celebrazione che il mio orologio genera per me, comprese vibrazioni e fuochi d'artificio virtuali, quando raggiungo uno dei miei obiettivi di movimento, che si tratti di ore in piedi, minuti di esercizio o movimento attivo complessivo.

Mi dà una piccola spinta nella motivazione, ed è bello sapere che la camminata che faccio per raggiungere le mie destinazioni a New York conta come un allenamento. Ho anche condiviso la mia attività con alcuni amici, il che ha stimolato il mio spirito competitivo a spingermi a muovermi di più.

Niente di tutto ciò è una novità, anche se il monitoraggio del sonno è più avanzato sulla Serie 8 rispetto alle versioni precedenti. Posso vedere quanto tempo ho trascorso in tutte le fasi del mio sonno, compreso quanto è stato lungo il mio ciclo REM e quanti minuti sono rimasto sveglio durante la notte. Non posso dire di controllarlo ogni mattina, ma è interessante esaminarlo di tanto in tanto, notando eventuali schemi e ipotizzando cosa potrebbe aver causato eventuali cambiamenti.

Il vero pezzo forte per me, tuttavia, è il monitoraggio del ciclo aggiornato su questa versione dell'Apple Watch. Sei sempre stato in grado di monitorare il tuo ciclo mestruale utilizzando l'app Salute, ma ora ci sono due sensori all'interno dell'orologio che monitorano la tua temperatura mentre dormi per aiutarti a stimare quando stai ovulando. Questo è molto più avanzato rispetto alle versioni precedenti e potrebbe anche essere utilizzato per monitorare la fertilità.

Per prevedere con precisione l'ovulazione, è necessario monitorare la temperatura corporea basale, ovvero la temperatura corporea quando si è completamente a riposo.

La temperatura corporea basale aumenta di mezzo grado o meno durante l'ovulazione e rimane elevata per la seconda metà del ciclo mestruale. Molte cose, tra cui la mancanza di sonno, il consumo di alcol o anche l’attività fisica, possono influenzare la temperatura corporea. Se utilizzi un termometro tradizionale per la temperatura basale (un tipo speciale che ti consente di misurare fluttuazioni molto piccole, fino a un decimo o un centesimo di grado), devi ottenere la lettura immediatamente dopo il risveglio, prima che venga effettuata qualsiasi attività fisica. Quindi in pratica puoi a malapena muoverti finché non hai misurato la tua temperatura. Ogni mattina.

Inoltre, sei più fertile circa due o tre giorni prima che la temperatura aumenti, quindi non puoi sapere veramente fino a dopo il fatto che le condizioni erano mature per la procreazione. L'idea è che se sei abbastanza diligente mese dopo mese, sarai in grado di prevedere quali giorni sarai fertile in base ai precedenti aumenti e diminuzioni della temperatura corporea basale.

In teoria, questo metodo potrebbe essere utilizzato per il controllo delle nascite evitando il sesso durante il periodo fertile, anche se personalmente mi sembra un po’ terrificante e caotico. (Apple afferma specificamente che l'app Cycle Tracking non dovrebbe essere utilizzata come forma di controllo delle nascite o per diagnosticare una condizione di salute.)