Cosa devono sapere le donne sui rischi di ictus

Dec 01, 2023

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Potrebbe non essere ampiamente noto che le donne affrontano fattori di rischio unici per l’ictus nel corso della loro vita. Cose come la gravidanza, la preeclampsia e lo stress cronico possono aumentare il rischio di ipertensione, una delle principali cause di ictus.

Secondo i Centri per il controllo e la prevenzione delle malattie (CDC), le malattie cardiovascolari, compreso l’ictus, sono la principale causa di morte tra le donne e 1 donna su 5 avrà un ictus. Tuttavia, la maggior parte degli ictus può essere prevenuta.

Prendersi cura di se stessi comprendendo i propri fattori di rischio può aiutare a ridurre il rischio di ictus e fornire una migliore qualità della vita. Inizia a gestire il rischio di ictus con questi suggerimenti dell'American Stroke Association, una divisione dell'American Heart Association:

Monitora la pressione sanguigna

Il primo passo che puoi compiere per ridurre il rischio di ictus è conoscere la tua pressione sanguigna e mantenerla entro un intervallo sano. Secondo l’American Heart Association, l’ipertensione è la causa prevenibile numero 1 di ictus.

Il modo migliore per conoscere la propria pressione sanguigna è farla misurare almeno una volta all'anno da un operatore sanitario, quindi monitorarla regolarmente a casa e discutere i valori con un medico. Per la maggior parte delle persone, la pressione sanguigna normale dovrebbe essere pari o inferiore a 120/80 mm HG.

Oltre a monitorare adeguatamente la pressione sanguigna, mantenere un peso sano, essere fisicamente attivi, mangiare in modo sano e ridurre o eliminare il consumo di alcol e tabacco possono aiutare a controllare la pressione sanguigna. Se sviluppi la pressione alta, collabora con un operatore sanitario su un piano per aiutarti a gestirla.

Piano per la gravidanza

Negli Stati Uniti, secondo il CDC, la pressione alta durante la gravidanza sta diventando sempre più comune e condizioni mediche tra cui la preeclampsia, il diabete gestazionale e la formazione di coaguli di sangue durante la gravidanza aumentano il rischio di ictus durante e immediatamente dopo la gravidanza.

Gestire condizioni come l'ipertensione prima di rimanere incinta aiuta a mantenere te e il tuo bambino sani durante la gravidanza e oltre. Inoltre, la tua salute durante e immediatamente dopo la gravidanza può influenzare la salute tua e di tuo figlio per tutta la vita. Se stai pianificando una gravidanza o sei attualmente incinta, è importante monitorare regolarmente la pressione sanguigna.

Prenditi cura della tua salute mentale

Un po’ di stress è inevitabile, ma lo stress costante non è salutare. Lo stress cronico o costante può portare ad alta pressione sanguigna e ad altre scelte comportamentali non salutari, che possono aumentare il rischio di ictus.

Sulla base dei risultati di un sondaggio Stress in America 2020 condotto dall’American Psychological Association, le principali fonti di stress sono il denaro, il lavoro, le responsabilità familiari e i problemi di salute. Gestire lo stress e la pressione sanguigna può migliorare la salute e il benessere generale. Riprendi il controllo del tuo programma e ritagliati del tempo per investire nella tua salute. Trova 10 minuti ogni giorno per fare qualcosa per te, come ascoltare musica, meditare o fare una passeggiata.

Impara i segnali di pericolo

Un ictus può capitare a chiunque in qualsiasi momento della vita. Il trattamento immediato può aiutare a ridurre al minimo gli effetti a lungo termine di un ictus e persino a prevenire la morte. Scopri come individuare VELOCEMENTE un ictus:

Volto cadente – Un lato del viso cade o è insensibile? Chiedi alla persona di sorridere. Il sorriso della persona è irregolare?

Debolezza del braccio: un braccio è debole o insensibile? Chiedi alla persona di alzare entrambe le braccia. Un braccio va alla deriva verso il basso?

Difficoltà di parola: il discorso è confuso? La persona non è in grado di parlare o ha difficoltà a capire? Chiedi alla persona di ripetere una frase semplice come "Il cielo è blu".

È ora di chiamare il 911 – Se qualcuno mostra uno qualsiasi di questi sintomi, anche se i sintomi scompaiono, chiama il 911 e recati immediatamente in ospedale. Controlla l'ora così saprai quando sono comparsi i primi sintomi.